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Entrenamiento con balon de fuerza

Lorne Goldenberg

Entrenamiento con balón de fuerza es una obra diseñada para contribuir a desarrollar la fuerza, la potencia, la coordinación y el equilibrio corporal, así como la estabilidad y el fortalecimiento del tronco. Basado en el trabajo físico con el balón medicinal y el balón de estabilidad, sus ejercicios -que consideran el cuerpo como un complejo sistema interconectado, en lugar de la suma de numerosos músculos aislados- vienen siendo preferidos cada vez más por los deportistas de élite, los expertos en preparación física y los especialistas de fuerza y entrenamiento físico. Los ejercicios comienzan con el tronco, donde se inicia la mayoría de los movimientos, para extenderse a continuación a la periferia, combinando fuerza y equilibrio y estabilidad en todos los principales grupos musculares y músculos de apoyo. El DVD que acompaña al libro te enseña de modo preciso cómo realizar los ejercicios más complejos y avanzados. Entrenamiento con balón de fuerza incluye también un programa de 16 semanas, con una excelente selección de ejercicios de fuerza, flexibilidad y equilibrio, programa que puede personalizarse para que diseñes el tuyo propio. Entrenamiento con balón de fuerza sitúa el ejercicio y la instrucción física en un plano completamente nuevo. Lorne Goldenberg y Peter Twist, expertos en instrucción física, te muestran los ejercicios fundamentales que se pueden llevar a cabo con el balón de estabilidad y el balón medicinal, corrigen errores comunes y explican el modo en que las variaciones de los ejercicios pueden proporcionar óptimos beneficios adicionales. Puedes utilizar el DVD para entrenar con el programa base, o bien personalizar un programa específico para tus necesidades y objetivos. Elijas la opción que elijas, comprobarás por qué los atletas de élite y los preparadores personales se deciden por Entrenamiento con balón de fuerza para abordar sus necesidades de preparación y rendimiento. Los balones de estabilidad y los balones medicinales están realizando una contribución positiva y sorprendente (a la vez que revolucionaria) al entrenamiento atlético y la preparación física en general. Si una técnica bien ejecutada produce resultados óptimos, una técnica incorrecta es ineficaz o, en el peor de los casos, frecuentemente produce una lesión. Aunque balancearse y moverse sobre un balón, o lanzar y coger una pelota pesada, parecen conceptos simples y lúdicos, la activación de los mecanismos propioceptivos de tu cuerpo y el desafío a los estabilizadores de la parte baja de la espalda y los abdominales profundos son aspectos delicados y serios. Hace mucho tiempo que venía siendo necesario un libro ilustrado que mostrara los ejercicios eficaces y la técnica adecuada. En éste, basado en la dilatada y contrastada experiencia de los autores, encontrarás todas las respuestas a tus preguntas. Para ello puedes usar el DVD con los movimientos y ejercicios para observar con absoluta precisión la intrincada ejecución de los movimientos. LORNE GOLDENBE. RG ha trabajado como preparador físico con los clubes Florida Panthers, Ottawa Senators, Saint Louis Blues, Chicago Blackhawks, Quebec Nordiques, Colorado Avalanche, Windsor Spitfires y Ottawa 67. Es el presidente de la empresa Strength Tek Fitness & Wellness Consultants, y presidente del Athletic Conditioning Center, centro exclusivo de preparación física para atletas profesionales en Ottawa. PETER TWIST fue preparador físico de los Vancouver Canucks y en la actualidad es el presidente de Twist Conditioning Incorporated, una empresa de preparación física para atletas. Autor de siete libros y dieciséis DVD¿s, es especialista de preparación física titulado por la NSCA y máster en Ciencia del Entrenamiento por la University of British Columbia. Fue presidente de la Hockey Conditioning Coaches Association, editor del Journal of Hockey Conditioning y director provincial de la NSCA para la Columbia Británica.

Entrena sin salir de casa todo tu cuerpo con solo un balón medicinal. Añade dificultad a ejercicios básicos y mejora tu estabilidad quemando un extra de... ENTRENAMIENTO CON BALÓN DE FUERZA + DVD. SERIE COMPLETA DE EJERCICIOS CON BALÓN DE ESTABILIDAD Y MEDICINAL, PETER TWIST ...

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9788496111684 ISBN
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Notas actuales

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Sofi Voighua

Los balones de estabilidad, también llamados pelotas de ejercicio, pelotas de equilibrio, pelotas suizas o fit ball, son más que divertidas para sentarse y rebotar; y son una excelente manera de mejorar la fuerza, la resistencia cardiovascular y el equilibrio mediante ejercicios con balón de estabilidad.

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Mattio Mazios

... variedad de ejercicios que se pueden hacer para desarrollar fuerza y ganar resistencia. ... El balón medicinal debe usarse para ejercicios de fortalecimiento y ... Es decir, entrenar las situaciones que puedan conducir una mayor exigencia  ...

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Noe Schulzzo

Puedes hacer muchos ejercicios para fortalecer la zona media con un balón suizo. ... con el peso corporal: ¿es eficaz para el entrenamiento de fuerza?

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Jason Statham

13 Nov 2017 ... En la actualidad, su uso se ha extendido al entrenamiento deportivo ... 2) Fuerza: el uso del balón medicinal conlleva un trabajo de fuerza ... 29 Jul 2015 ... Un balón medicinal de entre 3 y 5 kg será ideal para este tipo de trabajo. Comienza realizando 10 repeticiones de cada ejercicio y pasa al ...

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Jessica Kolhmann

trabajo fuerza mediante ejercicios con balÓn medicinal 1 Descripción: De pie, realizar un círculo alrededor de la cintura con el balón medicinal, que se cambiará de una mano a la otra delante y detrás del cuerpo.