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Abdominales. Para un trabajo abdominal más seguro y eficaz

Cecilia Dorado GarciaNuria Dorado GarciaJoaquin Sanchis Moysi

La falta de actividad física unida a los malos hábitos posturales en el trabajo lleva a una situación que favorece la aparición de desviaciones en el raquis y dolor lumbar. Ambos factores pueden determinar un desarrollo muscular insuficiente que dificulte el mantenimiento de la postura correcta. El desarrollo de la musculatura abdominal constituye un método adecuado para evitar dolores en la zona lumbar.Tras una primera parte teórica en la que los autores hacen un estudio de la anatomía de la pared antero lateral del abdomen y analizan -muscular y biomecánimente- los ejercicios tradicionales para el desarrollo de la musculatura abdominal, la parte práctica del libro propone ejercicios para trabajar los abdominales con retroversión pélvica, los abdominales oblicuos, los abdominales con elevación del tronco y los abdominales combinando la elevación del tronco y la retroversión pélvica.

En primer lugar, para trabajar la musculatura abdominal hay que tener en cuenta que se debe hacer hincapié en 3 grupos musculares: el recto abdominal, el oblicuo interno y externo y el transverso. Los dos primeros se encuentran en un nivel superficial, mientras que el tercero está a un nivel más profundo.

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9788480195843 ISBN
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Notas actuales

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Sofi Voighua

Los abdominales isométricos son considerados una alternativa más segura, completa y eficaz para trabajar la zona abdominal. Permiten trabajar varias zonas musculares de forma secundaria aparte de la abdominal , como los hombros, los brazos y los glúteos, y se obtienen resultados más rápidamente.

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Mattio Mazios

24/1/2008 · Abdominales. Para un trabajo abdominal más seguro y eficaz (Deportes) (Spanish Edition) [Dorado García, Cecilia, Dorado García, Nuria, Sanchís Moysi, Joaquín] on Amazon.com. *FREE* shipping on qualifying offers. Portada: ABDOMINALES.Para un trabajo abdominal más seguro y eficaz de Paidotribo; Editorial: Paidotribo | 01/2008; Sinopsis: Los autores de este libro, con isbn 978-84-8019-584-3, son Nuria Dorado García, Joaquín Sanchís Moysi y Cecilia Dorado García, esta publicación tiene ciento treinta páginas.

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Noe Schulzzo

Os presentamos 17 Ideas de Ejercicios para Abdomen para fortalecer vuestra musculatura abdominal. Tan solo unos ejercicios para abdomen y dos o tres sesiones a la semana pueden resultar suficientes para fortalecer nuestro recto abdominal, lo cual no sólo es interesante a nivel estético sino de salud: una musculatura abdominal fuerte puede evitarnos muchos dolores de espalda, entre otros. El banco para abdominales es un buen equipo que puede ser muy eficaz para quemar más grasa de su cuerpo. Peor aquí te diremos siempre la verdad. Si bien la quema de grasa resulta en la pérdida de peso. La quema de grasa no se da solo con en el trabajo muscular; pues es un trabajo conjunto con el ejercicio cardiovascular: salir correr, saltar soga, deportes como el fútbol o rutinas de x ...

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Jason Statham

28 Jun 2016 ... Normas generales para ejercitar la musculatura abdominal ... Eso significa que si hace trabajar a la vez el psoas y los abdominales, éstos ... Hacer los movimientos lentamente cansa más, pero es mucho más eficaz y seguro. 20 Jun 2018 ... Tenemos la guía definitiva para entrenar tus abdominales sin tener que sufrir ... Una manera de trabajar la musculatura lumbo-abdominal sería ...

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Jessica Kolhmann

Abdominales: para un trabajo muscular abdominal más seguro y eficaz. 2ª edición. Editorial Paidotribo, 2005. Compartir en Instagram se abrirá una nueva ventana Compartir en Facebook se abrirá una nueva ventana Compartir en Tweeter se abrirá una nueva ventana Compartir en Pinterest se abrirá una nueva ventana Guardar en Favoritos Guardar en Favoritos Una forma segura de rebajar abdomen. Los abdominales, seguramente, son los ejercicios más populares para recuperar la línea y lograr un tronco tonificado.Sin embargo, puede que no te hayas parado a pensar que, cuando haces abdominales, movilizas toda la columna vertebral y el suelo pélvico, así como los órganos de la respiración y digestivos.