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Mindfulness práctico. Reduce el estrés y vive en conciencia plena

Carles Ruiz Feltrer

Este libro es una invitación a la reflexión personal sobre las claves para vivir una vida con propósito, una vida con sentido, consciente y plena. Viene de la mano de la práctica del Mindfulness o Atención Plena y con el aval de los resultados de la investigación y la evidencia científica que nos aporta la moderna neurociencia. Surge de la voluntad por compartir la experiencia de sentir que estás viviendo la vida que quieres, una vida que vale la pena ser vivida. Que tiene sentido para nosotros y para los demás. Contiene tanto una parte teórica como una práctica con diferentes propuestas de entrenamiento de Mindfulness, con el fin de trabajar las cualidades para una mente sana y excelente. Todo con un lenguaje claro y divulgativo y adaptando la práctica a las condiciones de vida de una sociedad como la nuestra.

Mindfulness: Atención plena 10 4 LA RESPIRACIÓN: Una buena forma de comenzar con la práctica de la atención plena es tomar conciencia de nuestra respiración a lo largo del día. La respiración siempre está presente en nosotros y tomar conciencia de ella nos trae al momento presente, nos conecta con nuestro cuerpo y

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9788441538634 ISBN
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Sofi Voighua

Mindfulness o la atención plena, se usa comúnmente para reducir el estrés, mejorar el bienestar y la salud mental. Esta práctica busca que la mente se enfoque completamente en el presente, y evitar preocupaciones del futuro o pasado.

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Mattio Mazios

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Noe Schulzzo

Este libro te descubre los beneficios de la atención plena, en qué consiste, cómo puede ayudarte a curar tu cuerpo y espítiru, y te ofrece las herramientas para practicarla tú solo. Utiliza el mindfulness para combatir la ansiedad, la depresión y la adicción, para calmar los nervios, reducir el estrés y el dolor, y

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Jason Statham

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Jessica Kolhmann

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